Четверг, 10.10.2024, 22:39 | Главная | Регистрация | Вход |
Наш опрос
Ваша модель мультиварки
Всего ответов: 18
|
КЕТО-ДИЕТА или LCHF - что это такое ? - Страница 2 - Форум
КЕТО-ДИЕТА или LCHF - что это такое ?
| |
zolotse-ja | Дата: Понедельник, 17.06.2019, 22:58 | Сообщение # 1 |
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Тут будет вся информация про питание по КЕТО или или питание по системе LCHF
И так, «Кетодиета или питание по системе LCHF - это низкоуглеводное умеренно белковое высокожировое питание. В данном рационе ваша пища состоит из : 5% углеводов 15-20% белков 75-80% жиров И вода-2-3 литра в день. Пить Вы ее захотите сами, с желанием.
Смысл этого питания состоит в том, что ваш организм перестраивается на так называемое хорошее топливо- в данном случае жиры/кетоны, вместо плохого топлива углеводов/глюкозы.
Почему хорошее ? Потому что при употреблении углеводов в организме происходят скачки инсулина, в результате которых жиры откладываются про запас. И возникает чувство голода.
При употреблении жиров, нет этих скачков, жиры превращаются в энергию, стабилизируется аппетит и это непременно сказывается на стройность тела.
Питаясь по этой системе не придётся постоянно думать о еде. Люди, практикующие кето-диету могут есть даже 1 раз в день. Интервальное голодание (голодание не в прямом смысле этого слова) при кето питании держать очень легко. Организм умная штука - в умелых руках.
Часто люди, которые утверждают, что следуют кетогенной диете, а на самом деле следуют диете с низким содержанием углеводов.
Для женщин продуктивного возраста не рекомендуется начинать с жесткого кето, углеводов желательно употреблять побольше, чем 5% в день.
И еще совет: Прежде чем начинать кето диету-рекомендую основательно почитать рекомендации опытных кеторов, чтобы избежать ошибок и не навредить себе.
С уважением, Людмила (Lyudmila1967) Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
|
| |
zolotse-ja | Дата: Понедельник, 02.03.2020, 11:37 | Сообщение # 21 |
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| ЧЕРЕМУХОВЫЕ КЕКСЫ
С уважением, Людмила (Lyudmila1967) Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
|
| |
zolotse-ja | Дата: Понедельник, 02.03.2020, 12:14 | Сообщение # 22 |
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| СЕМГА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
С уважением, Людмила (Lyudmila1967) Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
|
| |
zolotse-ja | Дата: Суббота, 07.03.2020, 21:42 | Сообщение # 23 |
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| КЕТО-КОНФЕТЫ
С уважением, Людмила (Lyudmila1967) Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
|
| |
zolotse-ja | Дата: Суббота, 07.03.2020, 22:17 | Сообщение # 24 |
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Омлет с хрустящей корочкой
С уважением, Людмила (Lyudmila1967) Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
|
| |
zolotse-ja | Дата: Вторник, 10.03.2020, 08:45 | Сообщение # 25 |
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| КОНФЕТЫ-КОЗИНАКИ
С уважением, Людмила (Lyudmila1967) Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
|
| |
|
| |
| |