Воскресенье, 24.06.2018, 23:33Главная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Вход на сайт

Поиск

Наш опрос

Ваша модель мультиварки
1. Cuckoo
2. Redmond
3. Другая модель
4. Panasonic
5. Stadler Form
6. Lacucina
7. Supra
8. Philips
9. Moulinex
10. Нет мультиварки
11. Brand
12. Scarlet
13. Bork
14. Polaris
15. VES
Всего ответов: 18

Мини-чат

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

7 видов продуктов,которые увеличивают Ваш вес
Если Вы не хотите, что бы Ваш вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона определенные продукты и заменить их на менее вредные.

Что объединяет между собой эти продукты? Наличие высокого содержания жиров.

И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом, не стоит навсегда выбрасывать их, из своей жизни. Потому что, ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.

Любые масла, включая растительные

Большинство людей допускают распространенную ошибку, так как считают, что растительное масло может быть постным.

На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Это жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.
Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Сделать это совсем не сложно.

Маргарины и различные майонезы

В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла % жирности составляет порядка 60-75 процентов. Так называемые легкие или сверхлегкие масла- их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму. Майонез вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, появились и новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много. Маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.
Майонез можно заменить на сметану подсоленную, йогурт, а можно в овощной салат добавить горчицу с кефиром в пропорции 1:1.

Твердые и плавленые сыры

Современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 %. Так что, Вам стоит отказаться от утреннего бутерброда с сыром для сохранения фигуры.
Замените лучше на нежирный творог или мягкие сыры типа Брынза.
их жирность очень низкая. На Вашем весе это никак не скажется.

Мясо

Процент жирности в обычной и постной свинине больше 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мяса сказывается на Вашем внешнем виде, в худшую сторону.

Но организму необходим белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Можно заменить и употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок.

Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки

Пользы от них нет, а вред они наносят организму немалый.
Жир в них колеблется от 25-30% - просто его не видно.
Жирность докторской колбасы составляет около 30% , что довольно много.
Желательно от них вообще отказаться и заменить их рыбой.

Шоколад, сливочное мороженное и кремы

Их можно заменить на маложирные сладости- мармелад, пастила, зефир, варенье.
И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приблизительно 50 %.
Сливочное мороженное можно заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет.

Молочные продукты

Сметана- от 25-40 %. Употребляйте сметану с меньшим процентом жирности.

Вот эти 7 видов продуктов, которые способствуют увеличению Вашего веса.
Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.
Здоровья Вам, стройной фигуры и хорошего настроения!!
Категория: Мои статьи | Добавил: zolotse-ja (25.05.2015)
Просмотров: 138 | Теги: Мультиварочка, Мультиварка, похудение, Мультиварочка моя, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright multivarochka.my1.ru © 2018 | Сайт создан в системе uCoz