| Суббота, 20.04.2024, 14:03 | Главная | Регистрация | Вход |
|
Наш опрос
Ваша модель мультиварки
Всего ответов: 18
|
ДИЕТЫ и все о правильном питании - Форум
|
ДИЕТЫ и все о правильном питании
| |
| zolotse-ja | Дата: Среда, 10.06.2015, 13:41 | Сообщение # 1 |
 Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Девочки! Все, кто заботится о правильном питании и своей фигуре - не забывайте читать статьи в меню сайта - КАТАЛОГ СТАТЕЙ
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Вторник, 22.12.2015, 05:20 | Сообщение # 2 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| 8 диет от Елены Малышевой
Лучшая Диета №1
Отличный вариант, не наносящий вред организму. Придерживаясь данного способа похудения, вы сможете сбросить до 4х килограмм буквально за неделю. Естественно при этом желательно выполнять физические нагрузки.
На завтрак съедаем 2 кусочка хлеба с отрубями, 100 гр обезжиренного творога, 200 гр любых овощей, выпиваем стакан зеленого чая.
На обед – 1 тарелка овощного супа, 100 гр. отварной куриной грудки либо отварной рыбы, 100 гр. гречневой или рисовой каши. Выпиваем стакан сока.
На полдник – съедаем 300 гр. фруктов или ягод.
На ужин – 100 гр. обезжиренного творога, 100 гр. отварной рыбы, 1 ломтик хлеба. Выпиваем 1 стакан обезжиренного кефира.
Продолжительность диеты составляет 7 дней, за этот период можно сбросит до 4-х кг.
Из программы “Жить здорово”. Диета №2
Завтрак:
1 Вареное яйцо, (покупайте отборные яйца).
1 стакан апельсинового сока. После завтрака, до обеда, ничего не едим.
Обед: Салат овощной с кусочками индейки (примерно 60 г.) и сыром (нежирным), листья салата.
Полдник: Одно(1!!!)крупное, зеленое яблоко, не более.
Ужин: Макароны с креветками (либо мелко нашинкованной курицей) – 115г., салат из шпината (заправка низкокалорийная).
Супер Диета №3
Завтрак. Злаковые хлопья (грубого помола), которые необходимо залить обезжиренным молоком, либо молоком, с низким содержанием жира менее 1%.
Обед. На обед вы должны съесть то же самое, что и на завтрак.
Десерт. В качестве десерта отлично подойдет груша.
Ужин: Спагетти и фрикадельки из постной индейки, по желанию — листья салата.
Длительность диеты зависит от того, какой сейчас у вас вес. Если более 90кг, то рекомендуется сидеть на ней 14-21 день, если более 70, то вполне хватит 14 дней. Если просто хотите поддержать себя в тонусе, достаточно устраивать 1 разгрузочный день в неделю, сидя на такой диете.
Быстрая Диета №4
Длительность быстрой диеты – ровно неделя. Диета очень строгая, если вы сомневаетесь в том, что осилите её, лучше проконсультируйтесь с вашим врачом, либо диетологом из платной клиники.
Завтрак: Подсушенные бублики с нежирным сыром.
Обед: Зеленый салат с курицей отварной – 115г.
Десерт: 2 персика.
Ужин: Лазанья из обезжиренного сыра, салат из зелени (заправка постная).
Больше ничего не едим. Можно пить лишь воду, столько, сколько вам хочется.
Повторно худеть с помощью неё можно лишь через месяц, не ранее, т.к. организму необходимо восстановить нанесенный ущерб. Но результат будет виден вам сразу же!
Официальная Диета №5
Предлагаемую диету нужно соблюдать в течение пяти недель.
На протяжении всей диеты необходимо есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты, пятипроцентной жирности. Коме этого можно 1 яйцо, сваренное в крутую, в течение дня. Количество рекомендуемой пищи – любое, время приема пищи в течение дня – также на ваше усмотрение. Кофе и чай — можно, только без сахара. Воду пьем обязательно, примерно два литра в сутки.
Первая неделя. Сырые овощи едим, сколько хотим как хотим (целиком, кусочками, протертые), в любом сочетании: как друг с другом, так и с молочными продуктами и 1 разрешенным яйцом.
Вторая неделя. Нужно кушать все тоже, что и в первую, также разрешаются яблоки (зеленые) не более трех в день.
Третья неделя. К рекомендуемому рациону добавляем мясо, птицу или рыбу (300 г.). При этом количество употребляемых в первые 2 недели молочных продуктов нужно немного сократить.
Такого рациона придерживаемся до конца диеты. Вес начнет уходить уже на третьей неделе, в последующие недели это будет происходить еще более интенсивно.
Диета №6
Диета подразумевает потребление в основном белковой пищи. Жидкости можно пить без ограничений. Рацион пищи, рассчитанный на сутки (не более 300 грамм).
Завтрак. Не раньше 8 часов утра — 250 мл зеленого чая или кофе с 1 чайной ложкой сахара.
Ланч. Можно съесть 1 яйцо и 7-8 слив, либо столько же чернослива.
Обед. 200 г отварной курицы, 1 яблоко или 1 апельсин. 150 граммов салата из капусты и морковки.
Полдник. 1 апельсин или 1 яблоко, 50 г твердого сыра.
Ужин. Должен быть не позднее 20 часов — стакан нежирного кефира.
Быстрая диета N 7
1 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном (можно добавить 0,5 чайной ложки меда). Обед — твердый сыр (100 грамм), чай с лимоном, яблоко. Ужин — тарелка супа, ломтик черного хлеба, фрукты (100-150 грамм).
2 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимонок или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда). Обед — творог (200 грамм) с 1 чайной ложкой меда, салат из зеленых листьев и огурца, ломтик черного хлеба. Ужин — рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве, чай с лимоном.
3 день: Завтрак вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда), 1 фрукт. Обед — сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба, овощной салат (200 грамм). Ужин — фрукты (200 грамм), йогурт, чай.
Подходит для быстрого и не изнуряющего сброса до 5 кг за 3 дня. Она не является строгой, но в то же время позволяет сбросить приличный вес, за довольно таки короткий срок.
Диета основе сельдерея. №8
У Малышевой есть множество рецептов диет, которые заметно отличаются от других более жестких диет и вот описание одного из них. Этот рецепт диеты помог очень быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить пищеварительные процессы в организме у Ксении Бородиной.
Основной рацион, следующий: корень сельдерея, корень хрена, стакан простокваши, яблоко и соль.
Вначале натираете на терке яблоко и корень сельдерея. После, смешиваете яблоко и сельдерей, в соотношении три к одному, потом точно также натираете корень хрена и после добавляете его к сельдерею с яблоком. А потом вливаете туда стакан простокваши. Солите по вкусу и употребляйте это каждый день, в течение всей недели.
Плюс к этой диете необходимо хотя бы две недели принимать травяные ванны, которые усиливают действие этой диеты, а также благотворно влияют на работу пищеварительных органов. Все, что вам потребуется, это сделать сбор из трав и добавлять его в ванну.
Температура воды в вашей ванне должна быть до 40 С. Такие ванны можно принимать в течение 10-15 дней. Однако чтобы диета дала хороший результат и ваше тело приблизилось по параметрам к телу Ксюши Бородиной, необходимо вести здоровый образ жизни, а также больше двигаться
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| МаТе | Дата: Вторник, 22.12.2015, 22:36 | Сообщение # 3 |
 Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 703
Статус: Оффлайн
| Ого! Как раз за неделю до Нового года. 
А диеты вполне себе не голодные.  Неужели реально на них худеют?  Если кто опробовал, поделитесь, пожалуйста, результатом. 
С уважением, Мария.(МарьяИскусница)
Мои помощники: Cuckoo 0821, Cuckoo 1054, Cuckoo 1055,
Kenwood KM 023 Major Titanium, мороженица Tarrington
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Суббота, 16.01.2016, 13:19 | Сообщение # 4 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Диета для запуска обмена веществ
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы:
овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Воскресенье, 17.01.2016, 09:52 | Сообщение # 5 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Нужно применять правило правильного питания
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать,СКОЛЬКО КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма:
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73
Потом уберите 500 ккал, и вы получите свой дневной калораж (например, получилось 1500 ккал).
2. Расчет коридора калорий
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона
Итак, диапазон похудения, если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого, считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200.
Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.
ххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Понедельник, 18.01.2016, 00:01 | Сообщение # 6 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму.
ПП-рацион на 1200-1500 ккал от Bon Appetit
Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой мёда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны)
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей (без майонеза и сметаны)
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
Пятница:
1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного
оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца
Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат (без майонеза и сметаны)
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Среда, 02.03.2016, 13:49 | Сообщение # 7 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Польза клетчатки для похудения
Эти волокна - непримиримый враг ожирения. И не только потому, что улучшают пищеварение и помогают кишечнику очищаться, но и само по себе употребление
богатой клетчаткой пищи способствует уменьшению жировых прослоек.
Клетчатка снижает уровень сахара в крови (поэтому рекомендуется диабетикам), а вместе с этим снижается уровень инсулина - гормона, который не только
расщепляет сахар, но и препятствует накоплению жиров в организме.
Продукты, в которых содержится много клетчатки, обладают замечательным свойством: прекрасно насыщать при малом объеме.
Где содержится клетчатка?
Клетчатки однозначно много в отрубях, в необработанных овощах и фруктах (особенно в цитрусовых), в фасоли, орехах, семечках. Недаром лучше всего начинать день с гречневой каши или мюсли, на перекусы лакомиться зеленым яблочком и во все съестное добавлять отруби - именно в этих продуктах клетчатки очень много.
Сколько клетчатки необходимо есть?
Чистой клетчатки, без учета массы продуктов, в которых она содержится, должно быть в суточном рационе не менее 25 г.
1 чашка моркови 2,4
1 чашка салата латука 2,4
1 чашка белого риса 1,5
2 чашки кочанного салата 1,0
1 ломтик отрубного хлеба 1,5
1 ломтик ржаного хлеба 1,0
1 ломтик белого хлеба 0,5
1 апельсин 2,0
Важно о клетчатке:
Переход к пище, богатой клетчаткой, нужно осуществлять не сразу на всю норму, а постепенно увеличивая количество клетчатки в день. Иначе возможно вздутие живота и запоры.
Диета на клетчатке: Очень эффективна в плане похудения двухнедельная диета на клетчатке.
Но клетчатка в продуктах для этой диеты не подходит - лучше приобрести клетчатку в чистом виде в аптеке. Существуют два варианта диеты на клетчатке.
Диета на клетчатке 1
Ежедневное меню - проще не бывает: возьмите пакет кефира, разделите его на 4стакана и в каждый добавьте по 2 ч. л. аптечной клетчатки (можно взять
сибирскую). Можно вместо кефира взять йогурт (по 2 ч. л. клетчатки в 1 баночку йогурта, есть 4 раза в день). Кроме этого, можно питаться любыми продуктами, но
в очень малом количестве - не более 200 г в день. Лучше всего съесть 2 средних овоща и 1 фрукт. Чувства голода можно не бояться: клетчатка прекрасно насыщает.
Диета на клетчатке 2:
Питаться нужно, как обычно, но добавлять по 2 ч. л. клетчатки в пищу 3 разав день.
Разгрузочный день на клетчатке:
Проводится он по схеме первого варианта диеты: 1 литр кефира распределитьпо 4 стаканам, в каждый стакан добавить по 2 ч. л. клетчатки. Пить в четыре
приема через каждые 3,5 часа.
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Пятница, 07.04.2017, 12:45 | Сообщение # 8 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Общие правила эффективного очищения организма для похудения
Существует несколько вариантов очищения организма для похудения в домашних условиях. Вне зависимости от выбранного метода, при очистке организма следует придерживаться ряда правил, поскольку это сделает чистку более эффективной и поможет избежать осложнений.
Общими правилами чистки являются:
- Во время всего периода необходимо пить не менее 2 литров жидкости в сутки, так как вода ускоряет процесс вывода из организма вредных веществ;
- Нельзя начинать очищение при наличии любых инфекционных заболеваний;
- На период чистки следует ограничить физические и умственные нагрузки, оптимальное время – отпуск или выходные;
- Не следует проводить любые мероприятия по очищению в период беременности или кормления грудью;
- Нельзя очищать организм при приеме любых медицинских препаратов или прохождении каких-нибудь видов лечения (физиотерапия, лучевая терапия и т.д.);
- Не следует использовать клизму для похудения и очищения, так как этот метод нарушает естественную перистальтику кишечника, вследствие чего в дальнейшем могут возникнуть расстройства стула.
Начало очистки организма
С чего начать очищение организма для похудения в домашних условиях?
За 7-10 дней до начала рекомендуется отказаться от приема некоторых вредных продуктов.
Продукты, от которых следует отказаться:
- модифицированные кулинарные жиры (маргарин, спред, облегченное сливочное масло);
- сало, смалец, нутряной жир птиц и животных, кожа домашних птиц, жирное мясо (свинина, говядина);
- колбасные и мясные изделия из «красного мяса» (бастурма, салями, сервелат, хамон, балык);
- продукты быстрого приготовления (пицца, хот-доги, гамбургеры);
- замороженные полуфабрикаты (котлеты в панировке и без, пельмени, блинчики);
- кондитерские изделия с большим количеством крема;
- закуски с большим содержанием соли и/или пищевых добавок (чипсы, крекеры, сухарики к пиву).
Исключение вредной пищи нормализует функциональность кишечника, в результате чего чистка пройдет более эффективно.
Диета для очищения организма и похудения
Специальный рацион, который позволит избавиться от балластных веществ в кишечнике и лишних килограммов следует соблюдать не более 7 дней. Придерживаясь этого меню, следует отдавать предпочтение качественным продуктам без химических добавок.
Не лишними будут средства, поддерживающие иммунитет, так как в период такого питания иммунная функция ослабевает. Оптимальным вариантом являются растительные иммуномодуляторы – настойка эхинацеи или женьшеня, отвар шиповника.
Ежедневный рацион включает в себя 3 приема пищи, последний из которых должен быть до шести часов вечера.
Меню очищающей диеты:
- Понедельник. Разрешается только питье – несладкий чай, минеральная вода без газов, отвар ромашки.
- Вторник. На завтрак можно съесть обезжиренный йогурт и яблоки (не более 2 штук). На обед – отварное куриное филе и салат из овощей и фруктов (яблоко + мандарин + сельдерей + чайная ложка оливкового масла). До 6 часов вечера можно скушать половину грейпфрута и 20 грамм семян подсолнечника или тыквы.
- Среда. На завтрак обезжиренный кефир и 20 грамм изюма. На обед приготовьте тушеные кабачки и салат из овощей (помидоры + огурцы + зелень + обезжиренный йогурт). На полдник съешьте средних размеров болгарский перец.
- Четверг. На завтрак обезжиренный кефир и столовую ложку овсяных отрубей. На обед приготовьте кашу из дикого или бурого риса, салат из овощей (морковь + свекла + зеленый горошек + ложка оливкового масла) и не более 30 грамм орехов (грецких, лесных, кедровых). На полдник скушайте половину грейпфрута и 20 грамм тыквенных семечек.
- Пятница. На завтрак приготовьте творожную массу с фруктами (обезжиренный творог и йогурт + апельсины). На обед сделайте салат из цитрусовых и орехов (мандарины + апельсины + грейпфрут + столовая ложка йогурта + 20 грамм кедровых орехов). Также можно съесть 1-2 вареных картофелин, политых оливковым маслом. Полдник – творог и 1 яблоко.
- Суббота. На завтрак половина свежего ананаса и обезжиренный йогурт. На обед приготовьте кашу из овсяных хлопьев с медом и дыней. На полдник съешьте 100 грамм кураги и 20 грамм грецких орехов.
- Воскресенье. Приготовьте коктейль из обезжиренного йогурта, овсяных отрубей и одного банана. На завтрак сделайте жаркое из куриной грудки и чернослива. Также можно скушать салат из помидоров и выпить стакан кефира. Пополдничайте половиной грейпфрута и одним манго.
Подробнее: domadoktor.ру
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Пятница, 07.04.2017, 12:50 | Сообщение # 9 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Очищение организма овсом
Овес обладает способностью выводить из организма не только шлаки, но и соединения тяжелых металлов, различные соли. Также этот продукт улучшает перистальтику кишечника и нормализует работу почек. Поэтому его используют для чистки организма.
Существует несколько вариантов приготовления и применения овса для очищения:
- Отвар. Для приготовления отвара залейте литром чистой воды 200 грамм зерен овса и поставьте на слабый огонь. Через час отвар надо процедить и принимать по полстакана средства от 3 до 5 раз в сутки. Этот метод является одним из самых щадящих и мягко очищает кишечник, но при этом отличается своей продолжительностью. Курс очищения равен 1-2 месяцам.
- Паста из овса. 0,5 кг зерен залейте 3 литрами воды и выдержите на слабом огне 3 часа. Затем смесь следует прокрутить через мясорубку и употребить в течение 2 дней, разогревая перед приемом. Как и в случае с отваром, принимать пасту следует не менее месяца.
- Овсяные отруби. На протяжении месяца следует каждый раз перед едой (не больше трех раз в день) съедать столовую ложку отрубей, запивая ее большим количеством воды. Продолжительность очищения - месяц.
- Диета на овсяных продуктах. На протяжении 2-3 дней необходимо употреблять только блюда из овса. Это могут быть каши из овсяных хлопьев или отрубей, настой или паста из зерен овса. Готовить все блюда необходимо без соли и сахара. Также не разрешено использовать сливочное масло или другие жиры. Является достаточно жестким методом, и запрещен при наличии проблем с почками и печенью.
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Пятница, 07.04.2017, 13:28 | Сообщение # 10 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Очищение организма рисом для похудения
Рис обладает способностью выводить вредные вещества не только из кишечника, но из других отделов организма. Особенно эффективен он для очищения от солей, которые откладываются в суставах и со временем вызывают артрит, остеопороз.
Существует несколько методов применения риса для очищения, каждый из которых обладает своими особенностями. Вне зависимости от выбранного способа, после завершения курса чистки, повторять ее можно только через год.
Варианты очищения рисом:
- Рисовый квас.
- Чтобы приготовить квас, залейте 4 столовых ложки сырых рисовых зерен 1 литром воды и добавьте 2 столовых ложки сахара. Накройте емкость тряпичной или бумажной салфеткой (не крышкой, так как нужен воздух) и поставьте в теплое место на 3 дня. После этого квас следует процедить и поставить в холодильник. Принимать после еды 3 раза в день по полстакана. Курс очищения нужно продолжать 1,5-2 месяца.
- Сырой рис.
- На протяжении месяца ежедневно по утрам следует съедать столько сырых рисовых зерен, сколько вам лет. Нельзя запивать рис водой и употреблять любую пищу и жидкость на протяжении 3 часов.
- Рисовая диета.
- На протяжении 3 дней нужно употреблять отваренный и промытый от крахмала рис, который предварительно надо выдерживать в воде не менее 10 часов. Последний прием риса должен быть не позднее 7 часов вечера. Быстрый, но достаточно жесткий метод очищения.
- Важно: нельзя применять данный метод очистки при наличии серьезных отклонений в работе сердца, недостаточности почек или печени, сахарном диабете. Не рекомендуется людям в возрасте младше 15 лет.
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
| zolotse-ja | Дата: Пятница, 07.04.2017, 13:33 | Сообщение # 11 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 1317
Статус: Оффлайн
| Очищение организма активированным углем для похудения
Кроме продуктов, существуют и фармакологические препараты, которые могут быть использованы для выведения вредных соединений из организма. Одним из самых распространенных и безопасных является активированный уголь.
Попадая в кишечник, уголь действует как губка, впитывая в себя все вредные соединения, после чего выводит их из организма естественным образом.
Правилами чистки организма активированным углем являются:
Ежедневная доза препарата рассчитывается из пропорции 1 таблетка на 10 килограмм веса;
Суточную дозу угля следует разделить на 2 приема- утром и вечером;
Таблетки нужно запивать большим количеством воды;
Продолжительность приема угля – от 2 до 3 недель.
Этот метод нельзя применять тем, кто страдает язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.
С уважением, Людмила (Lyudmila1967)
Мои помощники: мультиварки Cuckoo 1055, 0821, Redmond RMC-250, RMC 4503, АГ Hotter, KM Kenwood 023, ХП Skarlett SL 1525, пиццепечь Bestron DLD 9070 и другие полезные мелочи
|
| |
| |
|
 |  |
| |
